Digestión Saludable

¿Cuáles son algunos conceptos erróneos comunes acerca de la digestión?

La mayoría de la gente no sabe que el tipo de alimentos que consumen afecta a su digestión. Algo que suena saludable, como un pedazo de pan de trigo integral orgánico, podría causar inflamación. Gran parte de los alimentos que consumimos son procesados, y nuestros cuerpos no reconocen los ingredientes originales. Productos diarios también pueden causar muchos problemas, en parte porque el proceso de homogeneización esos productos lácteos pasan a través de los daños moléculas de grasa. Si bebiste leche cruda de vaca, las enzimas seguirían siendo intactas y podrían no causar una reacción. Los problemas digestivos pueden manifestarse de muchas maneras, incluyendo la fatiga, un sistema inmunológico comprometido, trastornos del sueño, dolores de cabeza, dolor en las articulaciones y músculos, falta de brillo en el cabello y la piel e incluso las uñas quebradizas. Cuando se inicia la digestión de los alimentos mejor, es cuando realmente se entregar la nutrición completa a las células. Cuando no se ingiere la comida, el cerebro envía un mensaje a la lengua para «conseguir más comida», y nos hace comer en exceso. El intestino es como un «segundo cerebro.

¿Cómo los suplementos digestivos de enzimas ayudan a la digestión?

Si usted no está cosumiendo alimentos adecuadamente, esto podría conducir al síndrome de intestino permeable, una forma de inflamación que se manifiesta con hinchazón, gases, calambres, sensibilidad a los alimentos y molestias. Los residuos que se supone para ser expulsados en lugar se remontan al torrente sanguíneo. En las mujeres que están embarazadas, el bebé está recibiendo la nutrición del cordón umbilical y es más propenso a recoger bacterias si está en el torrente sanguíneo. Las mujeres lactantes que se inician en las enzimas digestivas también encontran que sus bebés tienen buena salud intestinal porque la leche es más saludable. Ellos no son tan cólicos y tienen menos gas.

¿Cuáles son algunos hábitos cotidianos que pueden mejorar la digestión?

¡Ve más despacio! Tómese el tiempo para masticar bien la comida. La digestión comienza en la boca, cuando el alimento entra en contacto con saliva. La masticación de los alimentos permite completamente a las enzimas en la saliva trabajar mejor y hace más fácil a el cuerpo ingerir esta. Considere la posibilidad de mascar como una forma de nutrir su cuerpo. Además, debe mantenerse hidratado y beber la mayor parte de su agua, entre comidas. Si usted bebe demasiado mientras come, sus jugos digestivos se diluyen y no pueden funcionar correctamente. A pocos sorbos de agua es todo lo que necesita al comer. Si usted siente que necesita una gran cantidad de líquido para pasar su comida, es probable que no lo pueda digerir correctamente. Hay algunas especias que se conocen para ayudar a la digestión, como, la cúrcuma, el jengibre, hinojo y orégano, estos pueden ser fácilmente añadidos a las comidas. En lugar de decirle a la gente que no pueden comer sus comidas favoritas, animale a realizar cambios. Si quieren algo suave y cremoso, por ejemplo, pueden intentar yogur elaborado con almendras o leche de coco en lugar de productos lácteos tradicionales.

Author – Reneé Barasch
Fundadora de Solución de la Salud Nutricional