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Escudo Antioxidante
De hecho, un ser humano es una máquina impresionante, un equilibrio dinámico de flujos de movimiento, ondas cerebrales, hormonas y latidos del corazón. Los mejores nutrientes te ayudan a mantener esa impresionante pieza en el mejor estado de funcionamiento posible pero, ¿está protegida?
Los antioxidantes son el primer frente en la batalla contra los componentes malos que provienen de la contaminación. Hoy, cuando se escribió esta publicación, una pandemia mundial de COVID-19. Se cree que el virus se propaga principalmente a través de personas que tienen contacto cercano entre sí. A través de las gotitas respiratorias que se producen cuando una persona infectada tose o estornuda.
Protect Yourself
El CDC (Centros de Control y Prevención de Enfermedades) recomienda:
- Lávese las manos frecuentemente con agua y jabón durante al menos 20 segundos, especialmente después de haber estado en un lugar público o después de sonarse la nariz, toser o estornudar.
- Si no hay agua y jabón disponibles, use un desinfectante para manos que contenga al menos un 60 % de alcohol. Cubre todas las superficies de tus manos y frótalas hasta que las sientas secas.
- Evite tocarse los ojos, la nariz y la boca con las manos sin lavar.
- Evitar el contacto cercano con personas que están enfermas
- Mantenga distancia entre usted y otras personas si el COVID-19 se está propagando en su comunidad. Esto es especialmente importante para las personas que tienen un mayor riesgo de enfermarse gravemente.
Estos virus deterioran las células pero los antioxidantes pueden evitar que esto ocurra. Las mejores fuentes dietéticas de antioxidantes son las frutas y verduras. Los médicos recomiendan consumir cinco o seis raciones diarias de frutas y verduras. Los alimentos que contienen tomates, como la salsa de espagueti, sugieren que contienen licopeno, que se ha demostrado que es particularmente eficaz para detener la oxidación de las lipoproteínas de baja densidad, de esa manera se denominan antioxidantes.
Si existe una dieta pobre en antioxidantes siempre puedes fortalecer tu sistema inmunológico con suplementos que aporten estos nutrientes en diversas presentaciones como jugos, cápsulas, tés o polvos. Estas son sólo una sugerencia y unos consejos que te ayudarán a llevar una vida más feliz, saludable y duradera.
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